MIND AND BODY

Eine etwas provokante Frage: Wie sollte man es schaffen können, Kontrolle über sein Leben zu bekommen, wenn der Geist macht, was er will und der Körper sich selbstständig macht? Wenn die Gedanken immer woanders zu sein scheinen, nur nicht im gegenwärtigen Moment und der Körper uns mit seinen Sensationen und Bedürfnissen „an der Nase herumführt“?

Die einfache Antwort darauf: Den eigenen Geist zu beruhigen, zu erforschen, zu zentrieren. Das ist mit einer bekannten, lange erprobten Methode zu erreichen: Der Meditation. Übersetzt heißt der Begriff soviel wie: Sich mit dem eigenen Geist vertraut machen. Dazu gibt es für den rastlosen Körper ebenfalls eine Meditation: Sie nennt sich Yoga.

Wenn es so einfach zu sein scheint, warum höre ich, wenn ich darüber spreche, oft die Aussagen: „…ja, das habe ich schon mal gehört…kenne ich schon…habe ich schon mal versucht, aber es funktioniert bei mir nicht…ich habe Stress…ich habe keine Zeit für so etwas“…?

Wie wäre es jedoch, wenn es eine Möglichkeit gäbe, den paradiesischen Zustand von Gelassenheit, Gesundheit und Glück mitten im Leben dauerhaft zu erreichen?
Mit einer Yoga-Meditation, die am Tag nur 10 Minuten in Anspruch nimmt, die zuhause ohne besondere Accessoires ausgeführt werden kann. Und mit meiner erprobten Formel.

So begleite ich dich auf deinem Weg, Kontrolle über dein Leben, deinen Geist, deinen Körper zu erlangen und zu behalten.

Die Formel: ‚HIGH FIVE‘

1. Wer bist du?
2. Hast du Zugang zu deinen Gefühlen?
3. Wie ist dein Gefühl zu deinem Körper?
4. Bist du bereit, etwas für dich und deinen Köper zu tun?
5. Kannst du dich und deinen Körper annehmen?